fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » ér valamit, ha nem rendszerese...

Bazsikahh kérdése:

ér valamit, ha nem rendszeresen csak alkalmanként gyúrok?

Figyelt kérdés
hetente egyszer, van hogy kétszer. Ettől is erősödhetek látványosan egy idő után, vagy csak ha komolyan napi szinten csinálom?

#izom #gyúrás
2013. szept. 20. 22:43
 1/6 anonim ***** válasza:
Igy inkáb ne is csináld!!Heti 4-szer lejárnál jo edzéstervel étrendel akkor érne valamit.
2013. szept. 20. 23:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
100%
Heti 3 is elég, baromság, hogy minimum 4-szer kell. Heti 1-2 is jobb a semminél, de sokat ne várj tőle. Napi szinten meg nem kell, azzal megint csak nem fejlődnél, ha nem lenne pihenő nap. Naturálban maradjunk meg a 3-4 edzésnél.
2013. szept. 21. 06:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Montezzel egyetértek.Nem mondom,hogy nem ér semmit,mert legalább erőszintet tudsz vele növelni.látványos eredmény,hát...látszódni fog biztos egy idő után,de nyilván nem annyira mintha komolyan csinálnád.Mondjuk vedd hozzá,hogy kalória-és tápanyagbeviteltől is függ a dolog.
2013. szept. 21. 07:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

hát én azt mondom mindegy hogy edzel ha nincs jó tömegnövelő étrended akkor fejlödsz kb fél évig max egy évig és utána semmi ezt olvasd el

[link]

ezzel jól tudsz fejlödni aztán ha szeretnél nyárra jól kinézni kockahas stb.

akkor jöhet ez az étrend

[link]


tehát összegezve heti 3-szor edzél minden izomra pl

Hétfő: mell-váll-tricepsz-bicepsz-hát fölső része

Szerda:has-csipő-hátalsó része

Péntek:comb-vádli


Gyakorlatokat itt találsz:

[link]


ez kéne tehát amikor lesz rajtad elég izom akkor lepucolod a zsírt szálkásítással és utána megint tömegelsz

csak igy lehet hosszú távon fejlödni


ÉS MINDENKÉPP EDDZÉL MINDENRE!!

ÉS NEM KELL NAPI SZINTEN HETENTE EGYSZER MINDEN IZMOT DE AKKOR NAGYON KEMÉNYEN

2013. szept. 21. 09:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat, főleg az utolsót :)

Akkor átállok arra az edzéstervre, amit írtál, és alkalmazni fogom az étrendet is

2013. szept. 21. 11:24
 6/6 anonim ***** válasza:

kedves kérdező

minden jobb a semminél, ezért ha csak ennyi időd van rá, akkor is jót teszel az izmaidnak, és a szervezetednek, gondolj bele ha csak heti egyszer mozgatod át a tested, de legalább akkor is kaptak azok az izmok vmiféle impulzust amik egyébként nincsenek mozgatva.

2013. szept. 21. 12:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!