Hogy lehet ezt megenni? Zabpehely tejsavó protein és víz. Bleeee

szerintem bőven mehetne a szénhidrát duplája is még. Gondolom eddig nem ettél tisztán, ha most ettél először zabot. Főzd meg amúgy, és rakj hozzá 1 adag fehérjét. Mikróban is megcsinálható, csak úgy nekem általában eléggé összeáll, gázon 5perc alatt megvan és szerintem marha finom. 1rész zab, 2rész víz.

Kevés a ch, 2-3 gramm/ttkgról indíthatod, így túl gyors lesz a fogyás!

Ha nem zsírt, hanem izmot akarsz veszteni főleg, akkor tényleg az a lényeg. Csináld csak tovább, de majd amikor leadsz 10 kilót, és hülyébben nézel ki, min előtte, mert a 10 kilóból 8 izom, majd akkor beszélünk.

De buta kisgyerek vagy te. Fogyj akkor minél hamarabb. Aztán amikor leszel 45kiló akkor rájössz, hogy annyi eszed van mint egy répának. Akkor meg majd telezabálod magad kakaóscsigával meg sültkrumplival, hogy visszahozd a tömeget. Annyi eszed még akkor sem lesz, hogy tudd, hogy gyakorlatilag hiába leszel újra 80kiló, több lesz rajtad a zsír mint most. Ha nem akarsz így járni akkor fogadd meg a hozzáértő emberek tanácsát és olvass.