Jumbo adagolása?

Tök mindegy, mekkora egy adag, hiszen a saját igényeidre kell szabni a mennyiségeket.

Remélem Jumbo prof.-ról beszélünk, mert a zöld nem egy jó termék(leszarom, milyen faja ch-k vannak benne, ha a fehérje a béka segge alatt).

Persze ha zöld van, akkor az van, de máskor ne azt vegyél.

Tömegnövelőt csak edzés után szabad inni, úgyhogy annyit igyál, hogy 0,5gxttkg fehérje meglegyen. A Prof-ban asszem 30-34 gramm fehérje van, tehát egy 60 kilós embernek 100 gramm kell belőle(mérd ki), egy zöldben meg 22(asszem), abból meg kéne egy 60 kilós embernek kell 140-150 gramm.

Dextrózt pluszba eszedbe ne jusson rakni.

"és nekem nem is a tömeggel lenne baj, mert van is feleslegem a hasamon, hanem az izommal, előszeretném segíteni a fejlődését"

Miért, szerinted a Jumbo, meg az összes tömegnövelő arra lett kitalálva, hogy zsírban hízzál tőle? Ez is az izmok növekedésére van kitalálva, mi másra? Persze tömegnövelés közben jön zsír is, ez mindig így van.

A másik kérdésedet nem értem. Mi az, hogy fehérje+gyors ch nem kell? Vagy miii?? A Jumbo=fehérje+gyors ch, amit csak edzés utánra érdemes megtáplálkozni... A fehérje azért előnyösebb(praktikusabb), mert lehet nap közben is(akár egy lassú felszívódású ch-val párosítva), és edzés utánra, gyors ch-val is.

Az izmot csak tömegnöveléssel tudod növelni(más kérdés persze, hogy van mérsékeltebb tömegnövelés, ésszel).

És edzés utánra miért kéne még fehérje+gyors ch, amikor a Jumbo ugyanaz.

Nap közben legyen meg a 2g*ttkg fehérje, és a 4-5g*ttkg ch. A ch lehet 3-4 is, ha nagyon félsz a zsírosodástól, de valamennyire így is fogsz.

Ezekből kéne összerakni:

ch:zabpehely, zabliszt, rizs, tk tészta, tk kenyér, sok zőcséég

fehérje: sovány húsok, tápkieg, tojás, túró(fehérjéből csak az állatit számold bele)

zsírok: omega3, lenmagolaj, halolaj, csonthéjasok.

Fehérje akkor kell ég nap közben, ha nem tudod bevinni a 2*ttkg-ot.

A gyors ch+ fehérje a legideálisabb edzés utánra(azért írtam, hogy nem kell, mert azt hittem, a Jumbon felül gondolkodunk).

Tömegnövelőből a Jumbo Prof, vagy ez a példány:

[link]

De a legjobb a tejsavó+gyors ch.