Ha nincs rendben az étkezésem, a magam módján táplálkozom, akkor is menjen reggel és edzés után, tehát napi kettő adag fehérje? Nem fog elhizashoz vezetni? Vagy ha nincs rendben a kajam menjen csak edzés után és annyi?

Igen,a magam módján,nincs sütemény,csoki,sok víz,fehér kenyér vagy kifli nagyon ritkán,inkább barna kifli,kenyér,sok tonhal

Itt nálunk szlovákiába jo áron vannak a tonhalkonzervek

Na ma pl így volt a kaja : barnaszendvics,edzés,fehérje,ebédre gombaleves, húsgomboc,paradicsomszósz,délután lecsó túróval,estére ment gyümölcsjoghurt magvas zsemlyével,majd lefekvés előtt fehérje ismét megy majd...így értem a magam módján töástrténő táplálkoz

Ást

Finom:-) van rizs,holnap azzal eszem:-)