Így kb mennyi izmot tehetnék magamra?

Figyelj, nem a tápkieg számít, hanem az hogy a napi össz tápanyagmennyiség meglegyen. Ha megvan szilárd kajából is, akkor sem fejlődsz lassabban. A tápkieg használata nem jelent gyorsabb fejlődést, az is csak kaja. A kajabevitel másik formája. De a szervezet nem különbözteti meg, hogy mit kajáltál szilárdból és mi ment tápkiegből. Neki az a lényeg, hogy meglegyen a napi 2 g x ttkg fehérje és a kb 4-6g x ttkg ch. Hogy ennek egy része tápkieg az tök mindegy. Remélem így érthető.

Egyébként max havi netto 1 kg izom jöhet naturálban jó genetikával, étrenddel. Ezt nem tudod jobban fokozni. És ez is csak eleinte ennyi, majd egyre kevesebb. Ez van.:)