Hogyan tudnám fokoznom az ehsegerzetemet? 4 éve eddzem kisebb nagyobb kihagyasokkal (suli+munka) es megmaradtam egy 75 kg-os szinten.

Csípős fűszerekkel (paprika, bors, curry, chili, gyömbér, fahéj, szegfűszeg) és csípős egyebekkel (nyers hagyma, zöldhagyma, fokhagyma, csípős paprika).

Anyósom, apósom azért nem szednek Béres-cseppet, mert akkora étvágyuk lesz tőle, hogy mindent felennének. Azt mondják.

Én azt vettem észre, ha szemetet eszek, akkor nálam is előfordul ez az éhes vagyok meg nem is. Ki kéne kísérletezni, hogy miket emésztesz jól és azokat fogyasztani. Én pl csirke, fehér rizs, zöldség kombót teljesen jól emésztem és tudok is enni 2-3 óra múlva.

Valamint a minél keményebb, nagy súlyos edzések is segítenek növelni az étvágyat.

Szedj erős multivitamint és ásványi anyag komplexet is.

Jól mondja a második. A kevésbé telítő kajákat kell választanod. Én pl. nagyon szeretem a brokkolit, de már kevésbé fogyasztom étkezés mellé zöldségnek, mert nagyon sok vizet felszív, nagyon kemény rostjai vannak.

Nem csak B6-ot kéne szedni, egy normálisabb komplexet, ha azt akarod, hogy helyben legyen az anyagcseréd; egy olyam terméket válassz, amiben a B-vitaminok átlag 3-6000 RDA%-os mennyiségben vannak.

És alap, hogy napi minimum 4 litert megiszol.

Bár jó volna tudni, milyen magas vagy, naturálban azért eléggé meg van szabva, hogy a szálkás tömeged mekkora lehet maximum.