Segitetek valamit mondani mit egyek, vagy mit csináljak edzés ellőt hogy jobban birjak?

szőlőcukor...meg ammoniát szoktak szívni:kitisztul a fejed tőle.

Meg aZ édes drága kox-ocska:D

Edzés előtt egy egész testet felkészítő energizáló a megoldás, ami megfelelő EAA amino profillal is rendelkezik. Mivel erős fizikai megterhelésnek teszed ki a szervezeted (edzés), ezért előtt 30-40 perccel megfelelő EAA amino alap. Ha ez kombinálva van energizáló alapanyagokkal, akkor hosszabb ideig bírja a szervezet a megterhelést.

Tökéletes megoldás erre az Exceed:

1 adag (20g) tartalmaz:

Energy (kj): 298 Energy (kcal): 71.2

Protein (g): 17.4

Szénhidrát (g): 0.4

ebből cukor (g): 0.1

Zsír (g): Nil

BCAA (2:1:1) (g): 10.0

Glutamine (g): 3.4

Citrulline Malate (g): 2.3

Beta Alanine (g): 1.7

Electrolytes (mg): 800

Vitamin B5 (mg): 10.5

Mint látható az alapanyagok 1 adagra mérten megfelelő mennyiségűek.

Személy szerint ehhez még 1000mg c-vitamin tennék, és/vagy valamilyen polifenol kivonatot (greentea, vagy szőlőmag).