Tömegnövelésnél és szálkásításnál milyen tápanyagok legyenek a kajámban? Pl ch, fehérje stb

De ne legyél már ilyen, szerinted amit megeszünk ch-t, zsírt, abban mi van? Miért van szerinted kiszámolva a testtömegedre átváltva a napi mennyiség grammban? Azért, mert van egy egységnyi tömegre vonatkoztatott fűtőértéke, vagyis kalóriatartalma. Csak ez így, tömegre számolva kézenfekvőbb. Egyrészt mert sokkal könnyebb számon tartani azt, hogy hány grammot ettél az egyes tápanyagokból, mint a fűtőértékét, másrészt még ha ki is számolnád a fűtőértékét, akkor sem mennél vele sokra, mert a saját alapanyagcserédet hétköznapi módszerekkel marhára nem tudod pontosan lemérni.

Ezért tartod a megadott tömegegységeket tápanyagból (ez viszont tuti le van írva, a leg kőegyszerűbb, alap dolog) és szükség esetén emeled vagy csökkented őket.