fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mikor érdemes bevinni a zsírokat?

Mikor érdemes bevinni a zsírokat?

Figyelt kérdés
Reggel, edzés előtt, turmix utáni(50 perc) első szilárd kajába, mikor? Azt tudom hogy lefekvés előtt nem jó, de akkor a builder étrendekben miért estére rakják a lenmagolajat?
2013. dec. 20. 18:58
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
Attól függ, milyen hideg van odakint. Mostanában kb. 5-10 perccel azelőtt, hogy a kenyérre kennéd, úgy épp van ideje kiolvadni.
2013. dec. 20. 19:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
Reggel sem jó és az utolsó kajában sem, így marad a napközbeni kajálásra. Az edzés utáni turmix utáni kajánál már mehet pl.
2013. dec. 20. 19:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 A kérdező kommentje:

Reggel miért nem? Baj ha a napi adagom felét reggelinél ettem?:O

edzés utáninál mennyi legyen a max? a turmix utániban fontos a felszívódás gyorsasága? bevallom eddig az anabolikus ablak miatt nem mertem zsírt tenni a turmixot követő szilárdba sem.

2013. dec. 20. 19:12
 4/15 anonim ***** válasza:

A turmix már visszatölti gyorsan a tápanyagok nagy részét, így az az utáni kajába már mehet zsír.

Reggel is gyors feltöltés kell fehérjéből, így a zsírok lassíthatják a felszívódást. De a következő kajába már mehet zsír.

2013. dec. 20. 19:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:
Így van, egyébként is a zab is tartalmaz bőven zsírt, az pont elég reggel!
2013. dec. 20. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 A kérdező kommentje:
Én még iskolás vagyok, akkor a zsírt hogy oldjam meg? Nem vihetem a kanalat meg az üveg lenmagolajat :D Reggel dobom bele a zabkásába, vagy mogyorókrémhez keverem. (natúr, sótlan földimogyoró ledarálva)
2013. dec. 20. 19:53
 7/15 anonim ***** válasza:
Én csirke+rizst viszek magammal kaját, arra ráöntöm.
2013. dec. 20. 19:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 A kérdező kommentje:
én tk szendvicset viszek sovány sajttal, hússal. abba hogy tudom beletrükközni?:)
2013. dec. 20. 20:01
 9/15 anonim ***** válasza:
100%
akkor idd meg reggel a lenmagolajat. Nem kell ennyire ráparázni erre, nem ezen múlnak a dolgok.:)
2013. dec. 20. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
Akkor reggel, ez van.
2013. dec. 20. 20:06
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!