Ma voltam edzeni ittam utánna gyors fehérjét és ch-t, rá 40 percre pedig szilárd kaja amiben 150-200 gramm csirkehús és 100 gramm rizs volt, de viszont a zöldséget véletlenül kihagytam, nagy baj ha nem ettem rá 40 percre zöldséget?
Figyelt kérdés
186 cm, 86-87 kg vagyok és tömegelek2013. dec. 21. 15:23
11/24 anonim 
válasza:
válasza:Akkor mehet az edzés utáni két órán belül a 2g x ttkg ch. De ebbe a turmixal bevitt ch is számít.
12/24 A kérdező kommentje:
fél éve edzek és eddig soha nem volt meg a 2/tskg ch :D, mint ahogy most sem,nagy baj?
2013. dec. 21. 16:03
13/24 A kérdező kommentje:
de így is fejlődtem
2013. dec. 21. 16:03
14/24 A kérdező kommentje:
most kb 130g ch volt meg turmixal együtt
2013. dec. 21. 16:03
16/24 A kérdező kommentje:
és turmixból edzés után lehet 50g-nál többet inni? vagy ez a max?
2013. dec. 21. 16:06
17/24 A kérdező kommentje:
mármint ch-ra értem
2013. dec. 21. 16:06
18/24 A kérdező kommentje:
nem fog bajt okozni ha többet iszok?
2013. dec. 21. 16:07
19/24 anonim 
válasza:
válasza:Ne igyal tobbet az mar tul sok cukor
20/24 anonim válasza:
válasza:Szerintem elég 50 g gyors ch, de van aki 0,7-0,8 g x ttkg-ot ajánl. Végül is a tömegnövelőkben is nagy adag van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!