Ma voltam edzeni ittam utánna gyors fehérjét és ch-t, rá 40 percre pedig szilárd kaja amiben 150-200 gramm csirkehús és 100 gramm rizs volt, de viszont a zöldséget véletlenül kihagytam, nagy baj ha nem ettem rá 40 percre zöldséget?
Figyelt kérdés
186 cm, 86-87 kg vagyok és tömegelek2013. dec. 21. 15:23
1/24 A kérdező kommentje:
vagy ez semmit sem jelent?
2013. dec. 21. 15:23
2/24 anonim 
válasza:
válasza:Nem baj, de máskor azért majd egyél azt is.:)
3/24 A kérdező kommentje:
csak mert a szilárd kaját is vittem magammal mert máshol kellett megennem, mert dolgom volt, és elfelejtettem elpakolni zöldséget :D
2013. dec. 21. 15:25
4/24 anonim válasza:
válasza:Semmi gond, ez a legkevesebb, egy alkalom kb 0.
5/24 anonim 
válasza:
válasza:De 100g rizs nagyon keves edzes utan tskgX2 nek kell legyen a ch bevitel
6/24 A kérdező kommentje:
tényleg? :O
2013. dec. 21. 15:49
7/24 A kérdező kommentje:
amúgy a gyors ch-ba 50 g ch volt
2013. dec. 21. 15:50
8/24 anonim válasza:
válasza:ez genetikafüggő. Aki ektomorf, annak mehet sok ch is, de egy endomorfnak bőven elég napi 4g x ttkg ch is és nem kell ebből a felét edzés után bevinni, hanem egyenletesebben kell elosztani.
9/24 A kérdező kommentje:
és amúgy mezomorph vagyok
2013. dec. 21. 15:56
10/24 A kérdező kommentje:
és 5/tskg ch-n vagyok napi szinten
2013. dec. 21. 15:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!