Melledzésben muszájj rúddal fekvenyomni? Mert nem szeretem annyira.
Figyelt kérdés
ezeket a gyakorlatokat csinálom, és variálom edzésenként:
fekvenyomás egykezes súlyzókkal, fekvenyomás ferde padon egykezes súlyzókkal, nyomás chest-press gépen, tárogatás peck-deck gépen, csigás keresztezés
ennyi gyakorlat elég mellre? minden edzésen váltogatom őket, egy edzésen 4 gyakorlatot csinálok mellre,12-14 sorozat
2014. jan. 13. 17:39
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az a legalapabb gyakorlat, és én ezt szoktam legjobban érezni. Szerintem kellene, hogy csináld.
3/4 A kérdező kommentje:
nem nagyon érzem a rudasat
2014. jan. 13. 18:30
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Akkor csináld kézisúlyzókkal! Sok testépítő sem nyom rúddal fekve.
A héten;
4 sorozat: Fekvenyomás kézisúlyzókkal
3 sorozat: Döntött padon nyomás kézisúlyzókkal
3 sorozat: Vízszintes padon tárogatás
3 sorozat: Áthúzás
B héten;
4 sorozat: Döntött padon nyomás kézisúlyzókkal
3 sorozat: Fekvenyomás kézisúlyzókkal
3 sorozat: Döntött padon tárogatás
3 sorozat: Tolódzkodás előre hajolva
Ez teljesen jó lesz. Ennyi!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!