Megfázva lehet edzeni? Nem akarom hogy még jobban megbetegedjek de így felborul az edzéstervem.

én nem gyengíteném tovább magam,jobb az ha hamarabb túl vagy rajta és pihensz mintha sokáig beteg lennél de edzel.

Bármiféle ilyen vírusos vagy bakteriális megbetegedésnél nem ajánlott a sportolás folytatása. Az immunrendszer működését lerontja és csak lassabb a kilábalás.

Én megfázva is ugyanúgy edzettem és nem szedtem gyógyszert, max 2 tantum és strepsils. Nem lett hosszabban tartó betegség és fejlődésem is szépen haladt tovább.

Egy megfázás, nátha szintű megbetegedés esetén nekem egy 45-60 perces jó izzasztós kardió még segített is. Ha komolyabb a baj, és súlyzós edzésről van szó, főleg így télen, nem ajánlom. Nem vagy te versenyző, eltolódik 1-2 nappal az edzésterved, vagy kihagysz egy hát-bicepszet, nem halsz bele, majd következő héten eggyel többször mész edzeni, de ha nem pótolod be sem lesz semmi.