Muszáj mindig ugyan azokat a gyakorlatokat végezni, vagy lehet közben variálni?
Figyelt kérdés
pl: tricepszre edzek bizonyos gyakorlatokkal, de a következő tricepsz edzésnél már más gyakorlatokat csinálok ezek helyett, vagy valamelyiket helyettesítem csak mással. Ezt lehet, vagy nem szabad variálni?2014. jan. 24. 21:20
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Néha nem árt, sőt kötelező változtatni. Az izomzatnak van egy olyan tulajdonsága, hogy "emlékezik"
Ha tartósan ugyan azokat a gyakorlatokat alkalmaznád, már nem volnál képes kellően kimeríteni az adott izmot, ezért általában a gyakorlatokat variáljuk, vagy emelünk a súlyon, változtatjuk az ismétlések számát stb.
A tricepszet hoztad fel példának
Adott heti két edzés erre az izomra. Egyik nap pl.alkalmazol a tricepsz egészére kábeles lenyomást a következő alkalommal már lehet, hogy tricepsznyújtást végzel ülve tömeg érdekében.
Ez minden izomcsoportra érvényes. Pl. nem feltétlenül fogsz egyfolytában húzódzkodni a széles hátizomért, a másik edzésen már nyakhoz húzást alkalmazol csigán, amely ugyanazt a területet dolgozza
És így tovább
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!