Szerintetek a mell-hát edzés mehet együtt? Mell: fekvenyomás ferdepad, nyomás ferdepad, tárogatás, áthúzás hát: húzódzkodás, húzódzkodás szűk fogással, evezés, döntött törzsű evezés.
Figyelt kérdés
-Fekvenyomás ferde padon: 4 sorozat,20,8,6,4 az utolsó kettőben vetkőző soroat. -Nyomás ferde padon: ugyanígy. -Tárogatás: 3 sorozat,10,8,6. ism. -Áthúzás: 3 sorozat,15 ism. Mindegyiknél. -Hát: húzódzkodás,4 sorozat minimum 10 ism. -húzódzkodás szűk fogással ugyanígy -Evezés: 4 sorozat 8-12 ism. -Döntött törzzsel való evezés.2 hetente szuperszettbe alkalmaznám.2014. febr. 4. 10:19
1/4 anonim 
válasza:
válasza:az utolsó szavadat akartam leírni:(
szóval igen szuperszettben csinálnám, de hátra még szrdhetnél össze pár gyakorlatot szerintem.
2/4 anonim válasza:
válasza:Ez bőven elég, sőt lehet mellre elég lenne 3 gyakorlat is.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Hát én tuti nem tudnék leedzeni két nagy izmot egymás után se, nem hogy szuperszettben, de ha te bírod, mehet. :)
4/4 A kérdező kommentje:
Túl vagyok a mell-hát edzésen!
Észrevétel, tapasztalat: hát edzéssel kezdtem, ami mellezésnél egy olyan merev testtartást adott a fekvenyomásnál, hogy magabiztosabban nyomtam a súlyokat.
Hátazást nagy súlyokkal végeztem, míg a mellezést visszavettem 5kg-val.
Hát mell edzés nem rossz,majd kipróbálom fordítva is ill. szettbe! Köszi a kommenteket!
2014. febr. 5. 15:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!