Hosszú ideje ropog, kattog a vállam bizonyos gyakorlatoknál. Beiktattam két hét szünetet, de nem lett eredménye. Mi a teendő?

Az utóbbi időben keményebb vállazás után olykor már fájni is tud egy-két napig. Gondolom, most jött el az ideje annak, hogy célszerű lenne izületvédő vagy más okosságot használni. Kérnék egy hatékony, de közülük pénztárcakímélő javaslatot. Köszönöm.