Ez milyen edzésterv? 16/F
Figyelt kérdés
A héten 3 erőemelő edzés.Nagyobb súllyal kisebb ismétlés.Pl.fekvenyomásnál 5x5,bicepsz,tricepsz 3x8
B héten állóképességnövelő edzés,kisebb súllyal,nagyobb ismétlésekkel.
Ilyen strongman kondíciót szeretnék.Nehezebben hízó fajta vagyok.
2014. febr. 6. 16:32
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ha van guggolás, felhúzás, vállból nyomás, evezés a fekvenyomás mellé, akkor jó lesz. Én a helyedben nem hetenként variálnám hanem edzésenként pl. A edzés erőemelés 1 nap pihenő B edzés állóképesség. Strongman jó lesz, hozza a tömeget az is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!