Ez jó tömegnövelő edzésterv?

Üdv. A testépítésben szerintem nagyon fontos ,hogy a lehető legkeményebben eddz, Van aki többet van aki kevesebbet bír,nem tudjuk ,hogy neked ez elég vagy nem. Heti kétszer elmenni elég lehet ha kidolgozod a beled. A hang ami benned azt mondja ,hogy nem bírod tovább hazudik!!!

Ha bedurransz a legtöbb alkalomkor akkor elég lesz. Már ha növekedést szeretnél. További szép estét!

Szerintem is sok, ezt nem igazán fogod bírni, ha jól csinálod. Én azt javasolnám, hogy szorítkozz csak a nehéz alapgyakorlatokra, 3-4 sorozatban, izolációs gyakorlatokat hagyd el, és talán az alsótest-felsőtest változat lenne a legcélszerűbb.

Pl.:A:Húzodzkodás, evezés,Fekvenyomás egyenes padon, ferdepadon, tolódzkodás;B: guggolás,elölguggolás, merev lábas felhúzás, felhúzás, és esetleg vádli, bár nem hiszem, hogy marad rá erőd, és ahhoz mondjuk nem kell terem. Tömegelésnél sokan edzenek így, köztük gyakran én is.