Saját súlyos edzéssel kiegészitve (vagyis az a fő) tehát kiegészitésként lehet 14 évesen tárogatni, bicepszhajlitani, oldalemelni, és csuklót behuzni? Természetesen a gerincemet megtámasztva csinálnám
Figyelt kérdés
2014. febr. 11. 20:40
1/4 Sowilo 
válasza:
válasza:Pontosan mit értesz saját súlyos edzés alatt? Rendes calisthenics, vagy csak a paraszt felülés-fekvőtámasz szisztéma?
Minden izomcsoportot meg tudsz edzeni saját testsúllyal, a gyakorlatokat kinézheted pl a fegyencedzésből. Még minimum egy évet várnék a helyedben a súlyzókig. És még akkor is kéne a többi izomcsoportra is súlyzós gyakorlat. Főként alap gyakorlatok.
2/4 mrlacko 
válasza:
válasza:Annyival kiegészíteném, hogy amíg nősz mint a gomba, addig inkább kerüld a nehéz súlyzókat (ez lehet 12, de 18 éves korig is). Viszont a gumikötél nagyon jó, lehet vele karozni, vállazni, guggolást nehezíteni! :)
3/4 A kérdező kommentje:
nyilván nem felülés-fekvőtámasz hanem street workout meg ilyenek
2014. febr. 12. 13:45
4/4 Sowilo válasza:
válasza:Nem a növés a probléma, hanem az, hogy először az ízületeknek kéne megerősödniük. 14 évesen nem kell súlyzózni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!