16 eves lany vagyok, sulybol nem szukseges veszitenem inkabb izmositani szeretnek.2 hete jarok kondiba es meg nyarig szeretnek folyamatosan. Heti 3x-4x jarok. Megfelelo az etrend es az edzesek szama, vagy esetleg valtoztassak valamin?
Figyelt kérdés
Amiket kajalok:salata, natur csirkemell zoldseggel/rizzsel, halfile, suliba abonett/rozs zsemlebol szendvics, gyumolcs es nehany update termek. Es nagyon sok vizet iszom!
Nyarig fogok valamit izmosodni?
2014. febr. 13. 16:41
1/7 Valter6672 
válasza:
válasza:Valószínűleg igen, de ahhoz kell nyomatni a húsokat. :) Próbálj meg találni egy tapasztaltabb edzőtársat, akár terembe aki segít neked. Lányoknak nem nehéz :P :D
2/7 anonim válasza:
válasza:-Heti 3 edzés elég.
-Normális edzésterved van? Mert a nők által jellegzetesen alkalmazott "5000 ismétlés a lábtárogatón 0 súllyal" nem az.
-Fehérjét és multivitamint kéne mèg szedni.
3/7 A kérdező kommentje:
Koszonom a valaszokat:) altalaban mikor lemegyek eddzeni akkor mindenre eddzek.sok ismetlessel,nagyobb sulyokkal:) es 2 hetente emelem a sulyokat:) eddig sikeres az eredmeny:) sokan mondtak:D remelem ez hosszutavon mukodni fog:)
2014. febr. 13. 18:11
4/7 A kérdező kommentje:
Multivitamint honnan tudok szerezni?
2014. febr. 13. 18:12
5/7 anonim válasza:
válasza:Na ezt pont nem kéne amit csinálsz.
www.builder.hu
Ezen az oldalon olvasgass és nézz egy női edzéstervet könyörgöm mert így széthajtod magad egy idő után.Az izmoknak regenerálódás kell!
Fehérjét meg vitamint a tápkieg boltokban tudsz venni.Én a Scitecet ajánlom.
6/7 anonim válasza:
válasza:Ne edz meg egyszerre minden izmodat. Heti egy edzés elég nekik. (has és vádli többször is mehet. Kell a regenerálódási idő nekik.
7/7 A kérdező kommentje:
Koszonom mindenkinek:) megfogadtam a tanacsokat es valtoztattam az edzestervemen:) remelem elerem amit szeretnek:)
2014. febr. 16. 10:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!