Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Futni és saját testsúlyos...

Futni és saját testsúlyos edzéseket lehet egyszerre végezni hogy erősödjek is?

Figyelt kérdés

Sziasztok

Szeretném ezeket elkezdeni futást azért mert szeretem, meg kitartóbb leszek (és azt is mondták elég nagy és jó a tüdőm tehát szeretném ezt kihasználni) és nem azért szeretnék futni hogy lefoggyak

saját testsúlyos edzéstől meg tudom hogy nem leszek sokkal erősebb de lehet vele menőzni hogy 20 meg 300 fekvőtámaszt tudok, (és kézenjárni is szeretnék megtanulni)

na szóval ugye ezekhez kel étrend is meg minden

az a kérdésem hogy ezeket lehet együtt végezni hogy eredményes is legyen?

#futás

2014. febr. 24. 16:30

1/9 A kérdező kommentje:

béna voltam és nem írtam bele hogy 15/

2014. febr. 24. 16:35

2/9 A kérdező kommentje:

14/F vagyok és köszi a válaszokat

2014. febr. 24. 16:36

3/9 anonim

válasza:

lehet

2014. febr. 24. 16:54

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 A kérdező kommentje:

köszönöm ezt a bő választ de a lényeg hogy lehet :D

2014. febr. 24. 17:14

5/9 anonim

válasza:

nem fogsz fogyni, ha nem leszel kalóriadeficitben.

300 fekvőtámasztól nem leszel erős, de 2 fejenállásos kinyomástól már igen.

Nem az ismétlések száma adja az erőt, hanem a gyakorlat nehezítése alacsony ismétlésszám mellett.

Olvasd el a Fegyencedzést, vagy a Meztelen harcos című könyvet.

A menőzéstől nem leszel erős. A menőzéstől gáz leszel, és nagy eséllyel sérült is.

2014. febr. 24. 19:19

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 A kérdező kommentje:

De nem akrarok erős lenni mondom, tudom hogy a fekvőtől nem leszek az

2014. febr. 24. 19:23

7/9 A kérdező kommentje:

És futni se azért szeretnék hohy lefoggyak

2014. febr. 24. 19:24

8/9 bekaszaj

válasza:

A Fent említett fegyencedzés jó tipp. Nekem nagyon sokat segített.

A kézenjárás meg talán nem is annyira erőnléti kérdés, mintsem eggyensúlyérzék és gyakolás kérdése.

Ha kitartó vagy biztos sikerül elérned! Hajrá!

2014. febr. 25. 02:05