Már több, mint fél éve járok fitnessbe. észrevettem a változást, de az utóbbi 2 hónapban már a fitnes utáni tobbi napon nem érzem a fájdalmat. Ez normális?
Figyelt kérdés
Hetente 2-szer járok és 1 és fél órát keményen végigtornázok. Mikor ott csinálom, akkor fáj, és már nem tudok tobbet, de a tobbi nap várom, h izomláz vagy valami hasonlo legyen, csak sajnos nincs..szerintetek ez normális, vagy valamit nem jol csinalok?2014. febr. 26. 12:04
2/6 A kérdező kommentje:
elején pici séta, azután seggre, belsocombra és hasra van ilyen sorozatom, amit mindig 5 szor elismétlek es 25-20-15- 10-10 mindig igy mennek a sorozatok, utana tricepsz, gugolás, meg hát ..egy kb 1.5 ora
2014. febr. 26. 12:38
3/6 Osynho 
válasza:
válasza:"seggre, belsocombra és hasra van ilyen sorozatom"
Milyen sorozat?
"utana tricepsz, gugolás, meg hát"
Ezekre milyen gyakorlat? Mekkora súllyal, hány ismétlés, hány sorozat?
Feltételezem lány vagy. :)
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha az elején még volt izomláz de már nincs az azért van valószínűleg mert már eléggé edzésben vagy. ha kihagynál 2 hónapot és csinálnál egy szokásos edzést akkor megint izomlázad lenne másnapra.
5/6 Osynho válasza:
válasza:Vagy növelni kellene a terhelést. De még mindig nem derült ki a konkrét edzésterv. :)
6/6 anonim válasza:
Szerintem lehetne emelned a mennyiséget vagyis ha eddig valamiből 50-100 akkor emeld 150-200ra :) hozzászokott már a tested és bírja gondolom ezért nem érzed annyira vagy otthon nem csinálsz annyit mint ott
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!