Egy 100 kilos embernek, aki fogyni szeretne, heti szinten korulbelul mennyibe kerul a kaja?

Attól függ, hogy mennyire testépítő. Aki nem edz, és nem szeretne izmos lenni, csak dagadt sem, annak semmiképpen nem kell 3g*ttkg fehérje(főleg ekkora túlsúllyal), elég 2 is, mert már az hatalmas lépés, hogy nem 90 napos málnadiétába kezd, hanem a testépítés alapelveit betartva szeretne fogyni.

Ennek megfelelően nem annyi, mint egy testépítőnek.

nekem kb 1000 ft/nap a limitem ebben benne van a csirkemell ,a köret,zabpehely,túró,tojás,lenolaj stb persze összeválogatva és beosztva ,de ha király kajákat akarsz enni akkor is 10e ft-ba bele kell férnie/hét.

(mondjuk én a halat nem szeretem mert rosszul vagyok tőle)

Próbáld ki a ketogén diétát.Ott csak 2g fehérje kell és a lenmagolaj aprópénz.

Én most váltottam vissza a drágább szénhidrátosra.106 kilósan heti 10000-12000 forintomba fáj de muszáj volt mert megállt a fogyás.Most megint működik.