Zabpehely jó szénhidrát forrás?

Tobbnyire csak reggelire szoktak enni.Hat 100gramm felet az en beleimet is atmozgassa rendesen:)

Fogadok a szekleted se olyan amilyenek kene lennie.

A zabpehely nem gyorsítja az anyagcserét. Az anyagcsere az van. A mozgás és az izomtömeg gyorsítja az anyagcserét (közvetve).

A zabpehelyben vannak vízoldékony rostok, amik gyorsítják a tápanyag áthaladását az emésztőrendszeren, és vannak vízben nem oldódó rostok, amelyek lassítják. Hogy ebből van-e konklúzió, azt nem tudom, de a fentieknél fogva nincs is mivel foglalkozni.

A gabonarostoknak van egy jótékony hatása a bélműködésre (meg egy rossz a felszívódásra, de ezzel most nem foglalkozz).

Azért, mert a zabpehely reggeli ételként él a köztudatban, nyugodtan mehet bármikor a nap során. Edzés után persze nem célszerű.

A túl sok rost székrekedést is okozhat. Nálad ez a veszély, ha jól értem, nem fenyeget.

Nem tudom, hogy csak azóta eszel-e zabpelyhet, mióta tömegelsz. A sűrűbb széklet simán lehet attól, hogy többet eszel. nincs feltétlen összefüggésben a zabbal.

Ezt még érdekesség képpen elolvashatod:

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__5302207..

Konklúzió ebből sincs, de hátha a tények segítenek a válaszban.

A hízáshoz igenis van köze az anyagcseének, csak pont fordítva, int ahogy te írod. Ha gyakran székelsz, ekkor gyors. De ha a rostok miatt székelsz gyakrabban, akkor az meg nem az anyagcsere miatt van.

Na! Remélem most még nagyobb a káosz, mint eddig volt :)

Ja igen!

A sok rost fingat(hat).

1. Van

2. Az, hogy van-e értelme, abból látszik, hogyan fejlődsz.