Milyen lesz a fejlődésem így az elkövetkezendő években? Részletek lent.17/F

- 6 hónapja edzek, 5 hónapja rendes osztott edzésterv

- heti 3x. egy edzés kb 80-100 perc

- amit szedek tápkieg.: biotechnitro pure whey gold protein, multivitamin, c vitamin

- kajára annyiban figyelek, h mindennap húsokat eszek (sokszor csirke no meg rizs), túró, sok zöldség&gyümölcs meg magasabb fehérjetartalmú ételek, sok puffasztott búza, kenyér meg rendes

- amiért edzek: mert kikapcsol...jobb közérzet. nem célom testépítőnek lenni

- viszont bevallom, kb. havonta pár sör is lecsúszik, ez kb 4 sör/ hónap

- nincs cigi, se más

Szerintetek?