Dockos. kérdése:
Mennyi a normális érték?
Figyelt kérdés
Hamarost 15 éves leszek, 177cm és 82 kg vagyok (férfi/fiú). Edzési szinten minden jól megy példa alapján, fekve nyomás 60-65kg os széria 8*10. (maxom 90kg) Nem nagyon látszik rajtam se az hogy 82 kg lennék viszont az sem hogy ilyen súlyokkal dolgoznák. Netán felső combomon és kisebb adag felesleg a csípőmön található. Normális e ilyen paraméterek alapján ez a testsúly avagy kicsit rá kellene állni szálkásításra? Hiszen eddig inkább "tömegnövelést műveltem"...2014. márc. 11. 23:02
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Ennyi idősen a fiúk többsége olyan sovány,hogy a szél elfújja,én is hasonló magasság mellett 56 kiló körül voltam.Egészség és a korosztályod lány tagjai szempontjából a magas testzsír semmilyen szempontból nem előnyös,ezért igen,nem kellene felesleges zsír ennyi idősen.
2/10 anonim válasza:
válasza:A normális testzsír érték ennyi idős fiúknál meg 10-15%.
3/10 A kérdező kommentje:
Mondjuk szerintem ez az épp hogy elfújja a szél típus nem a legelőnyösebb, illetve a rajtam lévő "kis" zsír hát az ha maximum 5-6 kg felesleggel jár. Sőt a korosztályomban (osztálytársaim, illetve évfolyamtársaim) nincs nagyon "ellenfelem" fizikai erő terén. + még így gimnázium másodikosai közül akikkel járok edzeni, őket is verem kb úgy mellezésnél, hogy maradjak a példánál 40 kg al. (nem a legkigyúrtabb emberek)
Viszont ebben egyetértek, hogy a mai világban, az "áll" szálkás 50 kilós kölköket ajnározzák a hölgyek :)
2014. márc. 12. 09:16
4/10 Dogmatix91 válasza:
válasza:15 évesen már illene megtanulni rendesen írni és fogalmazni. Azt se hidd amúgy, hogy a hölgyeknek a zsíragyúak jönnek be.
5/10 A kérdező kommentje:
Ki beszélt itt a zsíragyúakról? Nem izomról van szó? Illetve elnézést hogy kihagytam egy a betűt. De ajánlom figyelmedbe a facebook világában található aranyköpéseket.
2014. márc. 12. 12:38
6/10 Dogmatix91 válasza:
válasza:Nem tudom mióta edzel, de ha 82 kiló vagy és alig van rajtad felesleg akkor nyilván nem tegnap kezdted, ilyen tömeghez meg a 60kgos szériázás nem nagy szám. Nem az a betűvel van a probléma, más is gépel el néha. Te nem tudsz fogalmazni. Olyan szó, hogy "dolgoznák" nem létezik, azt, hogy "Hamarost" a múlt században használták utoljára normális emberek.
7/10 anonim válasza:
én 17 vagyok, majdnem 190 centi, és még 70 kiló sem. a combom olyan vastag és izmos, hogy nem ismerek senkit akinek ennél szálkásabb és keményebb lenne. a felsőtestem se izomtalan, bár nem is vagyok testépítő. olyan génjeim vannak, hogy semmit nem tudok hízni, nyaranta hiperaktív edzésekkel 2 hónap alatt így is 3-4 kilót fogyok. meg vagyok elégedve magammal, de így is folyamatosan edzek. a tömeg semmit nem jelent
8/10 A kérdező kommentje:
Nem nagyon rég óta edzek, vagyis hát kisebb megszakításokkal sajnos. Ez betegség által alakult ki illetve a gimnáziumi elvárások miatt. Most február közepén álltam neki ismét keményebben, illetve szeptember óta nem edzettem annyira 'nyomatékosan'. Igen vannak hibáim írásnál "Dolgoznák", a tájszólással jár itt lent vajdaságban. A hamarost szavat pedig sajnálom, hogy nem használják, lehet én vagyok már elavult a koromhoz képest. Mindenesetre most megpróbálok azért jobban a táplálékbevitelre koncentrálni.
2014. márc. 12. 20:24
9/10 Dogmatix91 válasza:
válasza:2g/ttkg fehérje és 3g/ttkg szénhidrát menjen és 2x1 teáskanál lenmagolaj ha van rá lehetőség.
10/10 A kérdező kommentje:
Ezekkel az arányokkal számoltam én is :)
2014. márc. 12. 21:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!