Hogyan gyúrhatom ki magam rövid idô alatt ha nem szedek semmit és az étrendem sincs rendben?

kb annyi esélyed rá, mint a tavaszi rajzáskor a csigáknak az M3 as autópályán átmenni egyik oldalról a másikra.

no sebaj...majd jönnek még most a tavasz közeledtével az önjelölt, kiakarom gyúrni magam nyárra, mert a strandon kemény akarok lenni ...féle kérdezők!

akik majd rájönnek, h annyi esélyük, mint a fentebb megnevezett állatfajnak az autópályán.

na sok szerencsét hozzá.

Étrend nélkül sehogy (kivéve ha nagyon jó a genetikád, egy darabig megy anélkül hogy kajára figyelnél, de a májkrémes kenyértől senki se fog nőlni). Rövid idő alatt sehogy. Étrend kieg ajánlott, egy szint fölött kötelező.

Ha egyik sincs akkor sehogy^3.

Rövid idő alatt tiegek és megfelelő étrend nélkül(plusz gyanítom akkor normális edzésterved sincs)?!

Kb annyi az esélyed erre, mint kéz nélkül kötelet mászni.

Ha nincs különlegesen jó genetikád, akkor sehogy.