8 hónapja edzek. Eddig 5-napot edzetem, most 6-napot akkarok lehet? Vagy az már túl edzés lenne?

ugye te sem azon okosak közül vagy, aki azt hiszi, ha minél többet edz, akkor annál nagyobb lesz.

huszonpár éve, heti 3 alkalmat edzek, nagyon ritkán volt csak 4, de a 3 edzés bőven elég, főleg ha naturál vagy.

1-1,5 óra intenzív súlyzós edzés után, nem is lesz kedved többet edzeni, az tuti,

Nem de ugyanakkora vagy akàr kevesebb volumen. Elosztva a gyakrabb edzésekre jobb fejlodest eredmenyez mert:

1. Az izmok nem nonek tovabb 48 oranal. Ez egy tèny, akarmit ir a shop.builder hogy 1 hèt kell meg minden attol ez igy van.

2. Pl Ha heti 2-3x csak guggolsz làbra akkor nagyobb behatàs èri az izmokat mint ha egy edzeesen guggolnal majd csinalnad a labtolast combfeszitot azok nem adnak valami nagy pluszt.