Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 195cm és 86kg vagyok. Ez mind...

195cm és 86kg vagyok. Ez mind izom rajtam ami van csak nem tudom eldönteni hogy tömeget növeljek vagy szálkásitsak. Célom olyan test mint Lazar Angelovnak. Tudom hogy ő szteroidozik de én nem akarok szedni semmit?

Figyelt kérdés

2014. márc. 20. 20:58

1/8 anonim

válasza:

Ha ilyen adatokkal kevés a testzsírod, akkor semmi értelme szálkásítani. Majd 95-100 kilósan esetleg elkezdhetsz rajta gondolkodni.

2014. márc. 20. 21:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim válasza:

Tessék itt az edzésterve ha olyan testet szeretnél mint ő.

(egy minimális angoltudás kell)

2014. márc. 20. 21:01

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim válasza:

[link]

2014. márc. 20. 21:02

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

Ez csak egy edzésterv, de nem léteznek szuperhatásos sztáredzéstervek. Nem sokban különbözik ez sem a többitől. Egy kinézet főleg azon múlik még, hogy hogyan étkezik az illető, milyenek az adottságai, és igen, ne felejtsük el, hogy ő még cuccol is.

2014. márc. 20. 21:28

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

Hát, ha ami rajtad van az mind izom, akkor hova szálkásítanál?

Szerintem kezdj tömegelni, de ha nyáron is nagyjából szálkás akarsz maradni, akkor csak lightosan csináld:)

2014. márc. 21. 01:09

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 Frontosa

válasza:

Tömegelés, egyértelműen.

Olyan soha nem leszel mint Angelov, még valószínűleg akkor sem ha cuccolnál.

Ne ez legyen a cél, inkább magadhoz hasonlítsd magad.

Üdv,

2014. márc. 21. 10:07

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 A kérdező kommentje:

olyan megoldást keresek hogy kicsit nagyobb darab legyek...főleg a kockák..mit kéne szednem vagy csinálnom hogy nagyobb legyek de szálkás?

2014. márc. 22. 20:35

8/8 anonim

válasza:

Tömegnövelő étrendet kéne szedned....

De amúgy olvasd el a Sárga Kapszulát, utána kérdezz csak, mert így nincs meg a közös hullámhossz.

2014. márc. 22. 20:40

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kardio mellett lehet tömeget növelni? Úgy akarok fogyni, hogy izom ne menjen le, csak zsír, testzsírszázalékom 10-15% körül van. Milyen táplálkozás szükséges?

Ez jó edzés terv kis izom tömeg növelésre (de szálkásításra is [mert nagyon szálkás vagyok, ezért egy kis izom tömeg is jól jönne]de azért meg akarok maradni...

Lányként járok kondiba már vagy 3 hónapja, fejlődött a lábamon a térd felett az izom, de így nagyobbnak tűnik, ezért abba is hagyom 2 hónapra a kondit. Nem akarok...

Mit tegyek szerintetek, ha a súlyomból le akarok fogyni 10 kilót, majd teljesen kigyúrni magam?

Mik a legjobb NEM izolációs gyakorlatok testépítéshez? Leginkább az erőnövelés, izom állóképesség a célom, tehát nem akarok hatalmas izmokat és hízni se szeretnék,...

Üdv mindenkinek! Most kezdtem el gyúrni és hízni szeretnék persze nem hájat akarok növelni hanem izom tömeget, aki ért hozzá az írjon már legyen szives hogy...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!