Honnan tudjuk azt, hogy reggel a legrosszabb az inzulinérzékenységünk, és hogy az inzulinérzékenység változik a nap folyamán?

üdv szintiszloi, írtam a háziorvos mit mond a bevitt fehérjemennyiségről, kérdés alá is, a te hozzászólásodra, ott arról írtam, hogy belgyógyász szakorvossal érdemes erről konzultálni, ő teljesen korrekten elmagyarázza neked, a felszívódási lebomlási időket, és nem a netes, meg shopbuilderes oldalakról lesz szedve az infó, ami kitudja honnan, van, hanem orvostudományi egyetemet végzett ember fogja elmondani.

ennél az orvosnál akit én ismerek, nem egy testépítő volt már konzultáción, magánrendelőjében is foglalkozik, sportolók szív és érrendszeri és anyagcsere problémáival...sőt mivel magánrendelési időben lehet ilyennel zavarni, nem a kórházban, ha kifizetted a díját, készségesen segít, de hát magánrendelés, nem az sztk-s rendelésen fognak felvilágosítást adni...

szóval nem egy sportoló volt már nála, étrend, terheléses vizsgálatok, és néha pult alól kapható szerek vizsgálata miatt(de mivel tavaly nyártól ezzel visszaélni már súlyos btk ellenes dolog, ilyet még hírből sem ismer), szóval, csak röviden írom, mert erről lehetne ezer dolgot írni...

reggel van a test a leganabolikusabb állapotban,kb olyan szinten mint edzés után, mikor az egész estés éheztetés után megkapja a szénhidrátot, a test a szénhidrátot, ilyenkor a legerősebb az inzulinfelszabadulás, magyarul a legerősebb inzulinválaszt az éhgyomri étkezéssel érjük el, erősebb mint az edzés utáni is, orvosi szakkönyvekben utána lehet nézni.

szóval a sportolóknak is azt tanácsolta, hogy egy kevés reggeli után reggel érdemesebb edzeni, aki megteheti, mert a test természetes hormonszintjei ilyenkor a legmagasabbak, a férfiaknál, délutánra, sokkal alacsonyabb szintre kerül.

azt tudom tanácsolni, hogy ne csak a shopbilderről olvasgass, meg egyéb body oldalakról, mert ott általában, minden a tápszerek fogyasztásának irányába van elnyomva...kezdve, hogy sok fehérjét kell enni, mint ami a másik kérdésnél volt is írva.

sok fehérjét kell enni=sok eladott fehérje=sok bevétel=mindenki jól jár, az emberek izmosabbak lesznek, mi meg gazdagabbak, ez az üzletpolitikájuk, ki nem állhatom azt az oldalt.

na ugye, kedves kérdező...nem olyan nehéz összerakni ezeket a dolgokat, amiket írtál...marketing fogás az egész.

reggelire egyél zabot meg tejsavó proteint, meg az a szomorú, hogy ezt itt is hirdeti pár nagyokos.

a sok kiskamasz, akiket meg úgy lehet megvezetni,ahogy bárki akar, és mit lát az ember, mennek és rendelnek, rendelnek, mert az kell az izmoknak. lehet hogy nem káros a tápszer, mivel élelmiszer, csak koncentráltabb formában, de az tuti, ha 18 éven aluli gyerekem, csak egyszer ilyet fogyasztana, az lenne az utolsó általam finanszírozott étkezése.

Én elmondom hogy mikor rosszabb az inzulinérzékenység: Ha dagadt vagy.

Ha magas a tesztoszterin szinted, nincs kettes típusú cukorbetegséged, nincs túlsúlyod, akkor fogyaszthatsz bátran cukrot, bármikor. Nem fog romlani az inzulinérzékenységed.

Akkor romolhat csak az inzulinérzékenységed, ha rengeteget eszel, és túl sok zsírt fogyasztasz túl sok szénhidráttal.(A különféle mérgektől, BPA-tól, Oxybenzone-tól stb.-től tekintsünk el)

Én ma 8-kor keltem, és teli ettem magam szőlőcukorral. Eredmény: Az izmaim keményebbek lettek, és tiszta ér lettem(kivéve a lábamban, mert annyira nem vagyok szálkás). Most délután van, és egyáltalán nem érzem rosszul magam, sőt. Nem sokára megyek is edzeni.

Remélem ez megválaszolta a kérdésed.