Feltöltő szakaszban minden nap kell inni kreatint?
Figyelt kérdés
Feltöltő szakaszban minden nap kell inni kreatint vagy csak edzésnapokon? A dobozra annyi van írva, hogy az első héten edzés előtt-után kell inni 2-2 adagot.
Válaszokat köszönöm.
2014. márc. 26. 14:59
1/4 Frontosa 
válasza:
válasza:Igen, minden nap kell. A szintentartó fázisban szintúgy.
Üdv,
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi a választ. Azt szeretném még kérdezni, hogy pihenő napokon mikor fogyasszam el?
2014. márc. 26. 18:29
3/4 Frontosa válasza:
válasza:Étkezések előtt 10-15 perccel, 5 grammos adagokban fél liter vizben feloldva.
Feltöltésnél a testtömegedet szorozd fel 0.3-mal, ennyi gramm kreatin kell, szintentartásnál ennek kevesebb mint a fele elég.
Azaz ha 80 kg vagy akkor kb. 25 gramm kell a feltöltéshez, szintentartásnál 10 gramm.
Üdv,
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi szépen.
2014. márc. 29. 22:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!