2,5 tskg fehéjre megfelelő tömegelés alatt?
Figyelt kérdés
Sziasztok , segítséget szeretnék kérni ezzel kapcsolatban . 6tskg ch és 2,5 fehérje lenne . 68 kiló vagyok és még 16 éves , bár nemhiszem , hogy ez számítana .
Fölösleges ennyi vagy maradhat így ? Mivel nem húsból van az egész . Igazából így is az a baj , hogy sokkal többet tudnék enni , csak nem nagyon akarok , mert a napokban olvastam , hogy a vese kárára mehet és ez elbizonytalanított .
2014. márc. 26. 16:00
1/6 Szintiszoli123 
válasza:
válasza:Szia!
Sok erről a vita.
Én érzem a vesémen, ha sok a fehérje. Már 2 grammot is megérzek. Ha te tolhatod a 2,5-öt, hajrá. Ha kevesebb is elég a kívánt fejlődéshez, vedd vissza 2-re.
A növényi fehérje, amit óhatatlanul beviszel, lehet, hogy nem járul hozzá az izomépítéshez, a szervezetet azonban ugyanúgy terheli, tehát érdemes figyelembe venni.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:1,5-2 g per kiló tökéletesen elég.
3/6 anonim válasza:
válasza:Hozzájárul az is, csak nem olyan mértékben.
4/6 A kérdező kommentje:
Átterveztem az étrendem és 2 mellett döntöttem kiindulásnak . Utolsó kérdésem az lenne, hogy zsír miből érdemes bevinni ? Mivel kb 35gramm zsírnál vagyok most , de gondolom ez nem elég . Tehát valami "tiszta" zsírforrásra lenne szükségem .
2014. márc. 26. 17:12
5/6 anonim válasza:
válasza:35 g zsír, de honnan? Gondolom járulékosan jön, és telített. A többit, hogy kikerekítse napi 1g/ttkg-ra érdemes volna telítetlenekből bevinni, tehát lenolaj, tökolaj, halolaj, olívaolaj stb.
6/6 A kérdező kommentje:
Igen járulékosan . Köszönöm , akkor majd beszerzek valamelyikből .
2014. márc. 26. 17:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!