Mit csináljak, ha edzeni akarok? (több infó lejjebb)
Voltam 1 éve egy barátomnál aki masszőr masszíroztatni, aki azt mondta, hogy szép arányos izmaim vannak, könnyen, kevesebb edzéssel tudnám fejleszteni őket. (185 cm 70kg)
Ezen felbuzdulva és persze szabadidő eltöltésére, gondoltam hogy elkezdek edzeni kicsit (nem nem akarok semmilyen súlyokkal, porokkal stb.) Saját testsúlyos edzésre gondoltam( húzódzkodás, fekvő, guggolás, futás ) Ezekkel viszont hiába akarnék izmot fejleszteni, hogyha nincs miből, mert őszintén az a 70 kg nem túl sok(nem ehhez se szeretnék semmilyen tömegnövelő port zabálni). Igazából nem értem az egész biológiai alapját, szóval ha valaki tudná kérem magyarázza el!
(Akin van felesleg (+kiló) az tud izmot fejleszteni, akin pedig nincs annak nincs más hátra mint sokat enni és tömegnövelőt szedni? Mert én igazából hiába eszek többet akkor se hízok, elég gyors az anyagcserém elvileg)
Előre is köszi
(18F)
válasza:
válasza:1) Mi bajod a súlyokkal? Nem kötelező azt csinálni csak kérdem..
2) Miután magad vallod be hogy nincs biológiai tudásod,felvilágosítakak hogy a "por" csak élelmiszer.
Az izomnövelő étrend rengeteg kajából áll,főleg ha nem vagy hízékony
Ha van kapacitásod,pénzed,időd megvenni,megsütni akkor nem kelltápkieg de ezt kétlem.
válasza:Te figyelj már gyerek!
Egy ember hiába hájas, dagadt az izom nem a hájból lesz meg nem a háj alakul át izommá!
Hanem a táplálékból bevitt fehérjéből!!!!
Ajánlanám figyelmedbe a porokról és a szteroidokról ezt a videót:
http://www.youtube.com/watch?v=b2fXlHAyW9M
Utána meg ha komolyan gondolod a testépítés akkor kezd el ezt olvasni:
Köszi a válaszokat meg a videót, sokat segített, hasonló válaszra vártam.
Nem egyszer említi hogy kajájjatok jól. Az mit tesz hogy jól?
válasza:Velem is ez volt amikor elkezdtem edzeni. Alig voltam pár kiló, semmi étvágyam nem volt. Aztán elkezdtem edzeni, jó kemény edzések, és (mivel rendszerszinten elfáradtam) megjött az étvágyam mint állat, és elkezdtem nőni.
Szóval, szerintem, ha izmot akarsz fejleszteni, vedd el azt a "kicsi" jelzőt és eddz keményen ;).
( De ne úgy mint egy állat, figyelj az izületekre)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!