Ennyire sokat számít egy hónap gyúrás kihagyás? Haldoklom! Semmi erőm!

Nem tudtam egy hónapig semmit sem edzeni, már 2 éve csinálom heti 3X most kezdtem el két hete, de pl első héten láb edzés -10 kg guggolás, utána legalább 5 napig a wc-re csak akkor mentem már ha nagyon nem bírtam, mert kapaszkodva álltam fel onnan is.De egy kar edzés után azon a héten nem tudtam hátra edzeni, el sem mentem, mert esélytelen lett volna, ezen a héten dettó ... Más is járt már így ? Szépen lassan próbálok vissza állni, csak szokatlan, hogy egy hónapja szétedzhettem magam, most meg nem bírom :O