Otthoni erőnövelő edzésterv?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Tudna nekem írni valaki egy középhaladó otthoni erősítő edzéstervet? Előre is köszönöm!
2014. ápr. 4. 11:43
1/1 Sowilo 
válasza:
válasza:Nem tudjuk, mihez képest akarsz középhaladó lenni. Gondolom saját testsúlyos edzésre gondolsz. Saját testsúlyos erőnöveléshez ha az alapgyakorlatok már tökéletesek, kezdj el haladóbbakon dolgozni. Pl. zászló, sárkányzászló, őrszem húzódzkodás, egykezes fekvőtámasz szabályosan, front és back lever. Nyilván nem fognak menni elsőre, rávezető gyakorlatokat kell, hogy végezz, ezeket jutubról és gugliról szedegesd össze.
Saját testsúllyal így tudsz erőt növelni, szép lassan haladnod kell a komolyabb gyakorlatok felé.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!