Nebster10 kérdése:
Szerintetek ez milyen jó edzés terv? 19/f 65 kg 170 cm.
Figyelt kérdés
Szeretnék izmot tenni magamra. Minden héten edzek. Az edzéstervem a következö:
Hétfö: húzóckodás+lábemelés fekve
Kedd:fekvőtámasz
Szherda Lábemelés
Csütörtök húzóckodás
Péntek fekvőtámasz+lábemelés
Szombat vasárnap pihenek.
Fekvőtámasz 6*12
Lábemelés 6*5
Huzóckodás 5*5
A szériák közt 1:30 percet pihenek. Hozzáértő személy válaszát nagyon értékelem. Másképp az étrendem változatos. Minden nap megeszek vagy 4 banánt .
2014. márc. 28. 20:00
2/8 A kérdező kommentje:
nem nagyon. meg csak most 1-2 hete kezdtem. jah es kicsit baj van a hatammal is ezert majd fogok derekra edzeni is
2014. márc. 28. 20:51
3/8 anonim 
válasza:
válasza:5x5 húzóckodás másfél perces pihenőkkel?:DDDDD
4/8 A kérdező kommentje:
Miert mit ajanlotok?
2014. márc. 29. 13:42
5/8 anonim válasza:
válasza:Ha saját testsúllyal akarsz edzeni akkor olvasd el a Fegyencedzést.
6/8 A kérdező kommentje:
Az jó ötlet de úgy halottam attól nem nagyon nő az izmod, csak erősebb leszel.
2014. márc. 29. 20:25
7/8 anonim válasza:
Ha izmot szeretnél, akkor inkább a súlyzós edzéseket ajánlom.
8/8 anonim 
válasza:
válasza:Mert szerinted attól izmosabb leszel ha ugyanazokat a gyakorlatokat csinálod (szarul), és nem olvasod el a könyvet? Naugye.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!