Már 5 hónapja és most a 6 hónapba végre sikerült kialakítanom egy étrendet szerintetek ez jó? -reggeli : 3-4 db tojás -suliba (tízórai, ebéd, uzsonna) :300g rizs és 300g csikremellfilé -edzés utána (vacsora) :100g rizs és 100g csirkemellfilé
Figyelt kérdés
A tömegelés lenne a célom 70kg vagyok 175 cm.Ha valami javaslatotok lenne a kajálásomba mert nem vagyok benne biztos hogy ez megfelelő akkor írjatok légyszi köszi előre is2014. ápr. 13. 14:38
1/3 A kérdező kommentje:
És 16 éves vagyok
2014. ápr. 13. 14:39
2/3 anonim 
válasza:
válasza:edzés után mennyi idő mire már fogyasztani tudod a vacsorát ? mert ha 1 óránál több akkor edzés után az izmaid nem lesznek ellátva aminosavakkal és más megfelelő tápanyagokkal erre egyébként megfelel egy edzés utáni tömegnövelő
3/3 anonim 
válasza:
válasza:a zöldségek teljesen hiányoznak és mehetne egy kis zab proteinnel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!