Kondizok és valamiért nem nő a vállizmom, megfelelően pihentetem is, meg mindent csinálok válra szabályosan is csinálom. De nem nő olyan gyorsan mint a bicepszem?

genetikád elsőként. a második a rossz edzés, vagy kaja.

változtass az edzéseden, nem tudom miként edzed a válladat és mekkora súlyokkal. leírod nekem?

Írd le, hogy hogy edzed a vállad.

Sajnos van olyan genetika, hogy pl. mell, vagy kar, vagy láb baromi jól fejlődik, de a váll nagyon minimálisan. Előfordulhat, hogy ilyen a genetikád. Ha nem, akkor az edzés rossz, vagy az étrend.