Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kocka has? Testzsír% kiszámítása?

Kocka has? Testzsír% kiszámítása?

Figyelt kérdés

Kockás hasat szeretnék.Tudom,hogy diéta és aerob edzés kell és 12% körül kell lennie a testzsírszázalékomnak. Hogyan kell kiszámítani a testzsírszázalékomat? És milyen étrend kell? És mennyi idő alatt lehet kockás a hasam? /Lány,176cm,63kg/

2014. máj. 3. 23:13

1/2 anonim

válasza:

Minek kiszámolni, nem értem. Akiknek az van, azok sem számolgatják, hanem tömegelnek, aztán szálkásítanak, és közben nézik a tükörben, hogy jó-e már.

2014. máj. 4. 00:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

A férfiaknál van akinek 12-13% kezdenek kirajzolódni a kockák feszítés nélkül és van akinek már 15-16% körül már nagyon szépen látszanak, ez genetikafüggő, ahogyan a nőknél is.

2014. máj. 4. 09:48

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kockahas eléréséhez tudnátok tanácsokat adni? Akár edzés akár diétával kapcsolatban.

Hogy tehetnék szert ilyen hasizomra? Hogy szinte 1-2% testzsír arányuk van és látszik minden kocka plusz fűrész izmuk. Minden megoldás érdekel.

Mik a leghatásosabb szálkásító gyakorlatok?

Lehet kocka hasam? többi lent

Milyen gyakorlatokat ajánlotok, hogy tovább kockásodjon a hasam és leadjam a zsírt? (Kép a hasamról lent! )

Matematikai feladatok kiszámítása, HELP?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!