Mi a véleményetek a magas ismétlés számú edzésről?

félpiramisban szokták ugyanazzal a súllyal és ha shop builderes verzióra gondolsz általában úgy csinálják hogy 30-20-12 próbáltam nekem nem tetszik viszont oldalsó deltám és a vádlim erre jobban reagál az összes többi pedig az alacsony ismétlés számra de ez szerintem alkat függő mondjuk általánosságban az embereknél ez így van olvastam arról viszont hogy keményebb izmokat eredményez amiben lehet hogy van valami lehet hogy nem ezt én se tudom de sokan állítják Ui:én csak akkor használnék ilyet ha valamelyik testrészem komolyan sérült lenne vagy csak rehabilitálnom kellene

Piramisnál lehet indítani vagy a végére betenni egy-két sorozat magas ismétléses sorozatot, de kell a nagy súly én azt mondom. Nem edzenék úgy, hogy csak magas ismétlésszám menne. Kisbaba súlyokkal nem lesz izom!