Otthoni edzéssel feltudnák szedni 10kg izmot? 66 kg vagyok
Ha igen, milyen edzéseket kellene csinálnom? Tudnátok edzéstervet mondani?
Súlyzóm csak 10 kgos van, de ha kell kezdének nehezebb is azt tudok venni
Húzódzkodást nem tudok csinálni, tolódzkodás viszont igen
válasza:Ha van elég súlyod, akkor idővel simán. Havi nettó 1kg izom jön, ha jó az étrended, edzésed, genetikád. De ez csak az első évben ilyen gyors.
Ne így írd, hogy tudnák, ilyen ragozás nincs. Tudnék a helyes: fel tudnék szedni. Így kell írni.:)
Olvasd el a sárga kapszulát, vannak benne tervek, étrendek, stb.
válasza:Ha súlyzót tudsz venni, akkor húzódzkodórudat is. Úgy pedig le is tudod edzeni az egész testedet! Keress rá a fegyencedzés c. könyvre!
Azért tíz kiló az elég sok, nyilván otthoni edzéssel is felszedhető elméletben, de szerintem egy pár hónapos otthoni edzés után menj konditerembe, mert azokhoz a gyakorlatokhoz, amelyek a legjobban hozzák a tömeget (guggolás, felhúzás, fekvenyomás, döntött törzsű evezés rúddal, mellről nyomás állva rúddal...) nagy súlyok kellenek!
Étrend is nehezen jönne ki anyagilag. Pár súlyzó még beleférne, de a kondibérlet már nem
Fekvő, súlyzózás, hasprés, stb. gyakorlat. Ezekből hány sorozatot kellene csinálnom, hány ismétléssel
válasza: válasza:akkor ez mi a tököm, kérdező?? És ebből van egy rakat az oldalon:
Ez elkerülte a figyelmemet. Kösz!
A hasprés viszont hiányos. Abból 3x10x10 db elég?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!