Húzódzkodásnál úgy érzem mintha ki akarna ugrani a vállam ha nagyon leengedem magam és onnan húzók vissza. Miért?

Vettem itthonról egy húzódzkodó rudat. Nem vagyok valami erős, alapból három ismétlés megy körülbelül. Mikor vállaztam egykezes súlyzóval ott is ropogott a vállam, kellemetlen is volt oldalemelésnél leginkább. Most úgy érzem húzódzkodásnál, hogy ha nagyon leengedem magam és onnan húzok vissza, hogy mintha mozogna a vállamban a csont vagy nem tudom. Furcsa érzés és ebből kifolyólag csak úgy tudom végezni a gyakorlatot, hogy nem engedem le magam teljesen csak félig kb és onnan vissza. Így is hatásos lesz a gyakorlat a hátamra? Gyenge a vállam vagy csak rosszak az ízületek? Köszi a válaszokat.