Az baj ha szálkásítás mellet sok gyümölcsöt eszek?

1#

[link]

"A fruktóz (INN: fructose) vagy gyümölcscukor a legédesebb cukorféleség, a gyümölcsökben és a mézben található meg természetes formájában. A monoszacharidokhoz tartozó ketohexóz, szabad állapotban igen elterjedt mind a növény-, mind az állatvilágban. Nagy mennyiségben található a gyümölcsök nedvében, a mézben, egyik komponense a szacharóznak is."

wikipédia

A sok gyümölcs meg ja, nem a legjobb. Próbálj meg mértéket tartani abban a pár hónapban. De attól is függ, hogy mennyi a sok?

Amúgy meg nyilván egy komoly izomtömeggel rendelkező testépítő kevesebb fruktózt vihet be, mint egy kövér ember, aki csak le akar fogyni.

Hát attól függ mennyi ch-t vihetsz be. A gyümölcsök nagyon jó források mert sokkal tobb vitamint tartalmaznak mint pl a rizs.

Plusz sokkal laktatóbbak.

Ha meg valaki fruktóztól fél az remélem tisztában van vele hogy a fruktóz a májban glükózzá izomerizálódik és ugyanugy betolti az izmokat.

Valamint az is vicces amikor valaki nem eszik gyumolcsot a fruktoz miatt

De megeszik 200-250 g feherjet( novenyit is szamolva)

Nem epited be mindet és a feleslegből ch lesz és nem glükóz hanem fruktóz.

Plusz az is említésre méltó hogy a gyümölcsök nem 100%-ban fruktózforrások. Glükóz is van bennük rendesen.

Nem írtuk, hogy félünk a fruktoztol, hogy jön most ez ide.?

Azt írtam én is, hogy a ch beviteltol függ, hogy mennyi gyümölcs fér bele. Ne forgasd ki.