A fegyencedzéssel mekkora szintig lehet eljutni tömegnövelésben?

Az a helyzet ,hogy elég vékony vagyok 65 kg és 185 cm és szeretnék azért kicsit több lenni , hogy ha tömegnövelő étrenden lennék olyan ételeket fogyasztanék ami elő van írva és mellette edzenék rendesen akkor kb hány kg jönne fel és mennyi idő alatt vagy mikor lenne valami látszatja ? Félre ne értsetek nem akarok én ilyen 'látványgyúrós' lenni nagyon is érdekel a testépítés és komolyan is gondolom csak sajnos nem engedhetem meg magamnak az edzőtermet a válaszokat előre is köszönöm.