Vettem fehérjeport, de nincs hozzá mérőkanalam. Hogyan mérjem kia szügséges adagot?

Nemtudom milyen fehérjét vettél, de általában van benne kanál, max az alján. Nézd az alján :D

Ha nincs, akkor grammpontos mérleg, de kell lennie.

Lemertem mérleggel, jól írtam.

De edzés után pl testtömeg x 0.5 g fehérje kell. Azaz ha valaki pl 70 kg, akkor kell 35g fehérje, de ez kb 45g porban van meg, mert ugye nem 100%-os a fehérjéd.

Egy napra pedig kell 2 g x ttkg fehérje, de ennek max a fele menjen tapkiegbol. Így érthető?

Bizony nem minden fehérjéhez adnak adagolókanalat. A német termékek pl. nem adnak. Pont azért, mert ott is tudják évtizedek óta, hogy kb. 1 pupozott evőkanál.

Ezen kívűl van mérleg, amivel mérhető.