Mi számít jobban a futásnál, ha súlyvesztés a célunk? (természetesen diéta mellett)
Figyelt kérdés
Edző társaimmal beszélgettem ma, és ők (igaz, már régebb óta edzenek) a futásnál a km-t nézik, hogy minél többet fussanak. Igaz, látom rajtuk, hogy a végén fújtatnak. Én, amellett, hogy próbálom azért a gyorsaságot is növelni, az időt figyelem. 40 intenzív azonos tempójú kocogás. (Nem rég kezdtem, és van rajtam felesleg. Ha gyorsabban futok, már fújtatok, nem kapok levegőt.) Melyik a hasznosabb: a gyors tempójú több kmteres futás, vagy a kocogó de hosszabb futás?
Elnézést, ha hosszúra sikeredett.
Köszönöm a válaszokat
2014. máj. 14. 14:48
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem a hosszabb futás. De most az elején úgyse tudsz gyorsan menni :D
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Te csinálod jól, mivel az intenzitás növelése csak nagyobb izommunkát eredményez, ami szálkásításnál nem jó.
3/4 anonim válasza:
válasza:Arra kiváncsi lennék hogy hány perc/km-el mész te, és a többiek.
4/4 anonim válasza:
válasza:Diéta alatt az aerob tartományú kocogás a célravezető, ha nem akarsz sok izmot veszteni. 40-60 perc 120-130-as pulzussal, ez a legjobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!