Tudnátok ajánlani valami jó tömegnövelőt, ami nincs tele cukorral!?

Tömegnövelő = fehérje, amit teletesznek még cukorral.

Reggeli: bármit ehetsz. Nem kötelező zabpehlyet papikázni tömegnöveléskor, azt eszel amit akarsz, csak a tápanyag beviteled és a kalóriaplusszod legyen meg.

Pl. tojásrántotta, sült kolbász, szalonna hagymával, zöldségekkel.

Marhalábszár pörkölt.

Teljes kiőrlésű kenyér ha sok keményítőt akarsz és nem zavar a glutén.

Rizs, rizsleves, pudingok. Tejbegríz ha eszel tejet, nem zavar a tejcukor..

Én azt mondom maradj füstölt sonkánál, kolbásznál tojásnál és zöldségeknél, halaknál mert nekem ez jön be és ezektől nem leszel beteg.

De bármit ehetsz.

Honnan vetted kérdező, hogy kötelező zabpelyhet enni vagy akár tömegnövelőt? A napi tápanyagbevitel számít, azaz legyen meg a fehérje, ch és a zsír, amennyi kell neked. De ez mehet (mármint a ch része)akár tk kenyérből, tésztából, rizsből, stb, nem csak zabból!

Pl tojás tk kenyérrel kitűnő reggeli tömegeléshez. Nincsenek kőbe vésett étrendek, a makrokat kell nézni.