Holnap újraedzhetem a lábam?

Január óta heti 5x súlyzózom, tisztán étkezem. Az utóbbi héten lebetegedtem, vasárnap óta ma először voltam teremben, bár még most sem voltam 100%-os.

Lábaztam, viszont egy megszokott lábnapnak a felét csináltam meg (guggolás 4x10,20 kg-tól 50-ig, 3x10 sissy guggolás 25 kg-mal, néhány kitörés, lábemelés 15-20kg-val) Máskor nagyobb súllyal(+10, 15) dolgozom, és ezekhez a gyakorlatokhoz még hozzá jön 4x10 lábtolás(egylábas), combfeszítő,-hajlító, kitörés 40 lépésben.

30 kg-val. (csak, hogy legyen viszonyítási alapotok, hogy ált. mennyire gyötröm a lábam)

Bánt, hogy nem csináltam végig.

Tehát a kérdésem az lenne, ha ma nem teljes erőbedobással edzettem, nem fárasztottam ki teljesen a lábamat, holnap bepótolhatom a kimaradt gyakorlatokat, vagy így is várjak 4-5 napot, amíg regenerálódik?

177cm/60 kg, 17/L