Kreatin kurának meddig kell tartania?

hát, nyomhatod úgy h 3 havonta tartasz 1 hónap szünetet, vagy egyhuzamban max 4 hónap, és egyél mellé sok ch t, és úgy lesz az igazi :D

2-3 hónap egy kúra, amikor is rendes feltöltés megy, utána fele adaggal megy tovább a kúra. És van hosszabb használat, mikor nem volt feltöltés. Igazából egyéni döntés kérdése. Van aki pedig össze-vissza alkalmazza: megy pár hétig, utána szünet, majd kicsit megint tolja.

Bocsi az off-ért de mennyit fejlődtél 3 hét alatt?