Ha 3 héten keresztül minden nap futok 10 kört egy 300m- es pályán akkor nagyon izmos lesz a combom és a fenekem? Diéta alatt.15/L

[link]

Nem, főleg nem diéta alatt.

A futás nem izmosításra való, 3 hét az lófütty bármihez is, és ha szálkásító diétára gondoltál, akkor még annyit, hogy aközben nincs izmosodás. Diéta közben fogyás van, izomból is. A tömegnöveléssel addig összeszedett izomnak itt már csak a minél jobban való megtartására lehet törekedni, ennek módja pedig a rendesen összerakott diéta és a súlyzós edzés.

Wash! Pont így képzeltelek el!:D

Ilyen arcot vágok az ilyen kérdéseknél :D

Nem fog működni.Ha izmos combot meg feneket akarsz,akkor csinálj kitöréseket,guggolásokat.És diéta alatt becsülj meg minden mg izmot amit felszedtél,ne gondolkozz "nagyon izmos"-ban.És ne csak 3 hétre tervezz.